大人のバレエ上達倶楽部

基礎から変わる大人バレエコミュニティ

頑張らずに5番ポジションの左右差を解消!

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 骨盤が歪んでいるのか、脚の長さに左右差があったりして、 例えば、5番ポジションにする時や、ピルエットする時、 調子が良い方と、悪い方がありませんか? 大人から始めたバレエなので、仕方ないと …

意外に単純!ドゥヴァン・デリエールで動かす脚の法則

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 バーレッスンで動く時は、比較的 左右の脚のどちらを動かすか分かりやすいですよね。 間違えても、バーがあるのでセンター程は変なことになりません。 しかしセンターレッスンでは、自分の力だけで体…

美しいポールドブラは◯◯で学べ!

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 美しいポールドブラ、足は複雑なステップ、大きなジャンプをしながら 上半身は優雅に保つ、これは白鳥そのものですよね。 そうは言っても、足が忙しいと、上半身も忙しくなってしまいます。 美しいポ…

実はこれだけ!基本のエポールマンのコツ

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 脚の動きや腕の動きが一緒だと、最初は上体の使い方にあたふたしたり 結局上体は使えなかったりしてしまうことと思います。 今回はそんな大人の初心者の方が戸惑いやすい、 エポールマンについての解…

20kg増減して分かった!大人バレエの上達を加速させる栄養素2選

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 私は現在、調理師の先生と一緒に、健康と美しいボディラインを叶える バレリーナのためのレシピを考案しているのですが、 過去に体重が20kg増減し、ダイエットや健康、食事に苦労した経験からです。 …

可能性は無限大!大人バレエの良いところ6つ!

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 大人からバレエを始めた方って、私の周りでは謙虚な方ばかりです。 よく「子供から習っていないので…」と言われますが、 可能性、将来性、ご本人が思っている何百倍もありますよ! 今回は、私が常々、…

ローザンヌ講師の個人レッスンと大人バレエの共通点

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 今年もローザンヌ国際バレエコンクール、素晴らしかったですね。 日本人は3人が入賞、おめでとうございます! ところで、3人共、海外バレエ留学中ですね。 私もカナダでバレエのクラスを取ったり、 教…

大人バレエ上達のカギは、ぽっちゃりにあり?!

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 今回はバレエ上達する上で重要な「多角的に考えること」 を私が身につけるためのきっかけになった出来事ついてお話ししていきます。 12才の時、父を亡くしたストレスから、一気に20kg体重が増え 結構…

すぐ出来る!大人バレエクラスの基本マナー集

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 バレエのクラスに通い始めてみると、 最初の頃は、なかなか頭と体が繋がらなくて、 思うように出来ないな、迷惑かけちゃってるなと感じる場面が多々あります。 どうすれば良いのか分からなくて、知ら…

ポイント3つ!大人のバレエ教室の選び方

こんにちは。大人のバレエ上達サポーター、きよかです。 「大人になってバレエを始めたいけれど、 どうやって教室を選んだら良いか分からない…。」 「今の教室が合っているのかよく分からない…。」 そんな悩みを持っている方は意外と多くて、 私もよくそんな…